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1.養脾胃揉「足三里」

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常按揉足三里穴，可以起到調虛、養脾胃、增強抗病能力、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。2.疏肝氣推搓兩肋推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。3.補腎氣暖暖腰部中醫認為，腰為腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。可以先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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